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不管是男人還是女人都是要管好自己的腰部曲線哦，男人肚子上長肉脂肪怎麼消除呢？【隨訪助理】公眾號將六個消除腹部脂肪的方法告訴大家！ ... 男士肚子贅肉產生的原因 喜歡喝酒 平時的時候總是喜歡喝點小酒，而且喝的不是一點點，就是因為這樣造成了肚子上這麼多的脂肪堆積。 喜歡坐著 平時沒事的時候總是很喜歡坐著，每次坐著都是幾個小時不願意動的那種，這樣腹部怎麼可能不長肉呢？ ... 喜歡聚餐 對於很多的男人來說都是很喜歡在外面和朋友吃吃喝喝的，人生難得知己三兩個啊，但是總是在外面吃飯是很容易多吃，本身外面的食物熱量都是控制不了偏高的，而且多吃了對消化也是不好的，這樣肚子怎麼能夠受的了呢？ 工作壓力 現在的工作壓力真的是很大很大呢，過大的工作壓力是很容易造成身體中的內分泌紊亂呢，所以就導致了體內的血液流動變快，讓身體變得肥胖起來。 ... 年齡增長 隨著年紀的增長不管是男人還是女人都是會出現發胖的現象，因為人到了中年皮膚和身體機能都是會下降的，所以很容易堆積脂肪在體內哦。 為使腹部減少而採用無限制節食、裹腹的方法不僅達不到強健腹部肌肉的作用，反而會響人的健康。應多參加體育鍛鍊，如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等，可使腹部脂肪減少。 3.做家務收腹法 或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的「灰姑娘」吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯，「廚師」一般都不願意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。 ... 4.適當節制飲食 少吃糖、澱粉、動物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進體內脂肪的消耗。 5.多做腹部健美操 盤腿而坐，手握一重物置於腦後。舉起重物至頭上，同時呼氣收腹，上臂放鬆、將手放回腦後，同時吸氣，放鬆腹肌。反覆做8-12次。兩足踝靠緊，平躺在墊子上，雙腳固定住。手伸直在頭頂處，用力坐起，手觸足尖，然後上體緩慢後倒。反覆做10次。雙手握在門框上，使身體懸空，然後用力收腹，雙腿伸直上舉，使腿與軀幹成90攝氏度，停留片刻再緩慢放下復原。反覆做5~10。自然站立，左手輕按腹部，右手放在腦後。慢慢吸氣收腹，同時左手向內壓腹部，憋一會氣，再呼出，使腹肌逐漸放鬆並向前拱起，反覆做10次。 【隨訪助理】公眾號溫馨提示：腰上那坨肉，該甩還是甩掉吧，不要體會孕婦的感覺，也對身體有好處。 特別聲明： 以上內容僅供參考，具體信息，請以實際情況為主。 感謝原作者的辛勤創作，轉載只是為了更好的傳播，未與作者取得聯繫，如有侵權，請原作者速與我們聯繫，我們將第一時間刪稿！

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